ATTAVITA Resilienzberatung

Resilienzberatung
Was steckt dahinter?

Die Zielsetzung der Resilienzberatung bei ATTAVITA ist die Stärkung der Bewältigungskompetenz von Herausforderungen, Krisen und Stress für Einzelpersonen, Teams oder Familien. Ziel ist die Entwicklung und Stärkung schützender Ressourcen, Denkmuster und Verhaltensweisen, um in stressbesetzten Situationen psychisch und mental gesund zu bleiben. Die Resilienzberatung bei ATTAVITA basiert auf wissenschaftlichen Theorien und setzt auf fundierte praktische Methoden.

Diese Beratung kann sowohl präventiv als auch bei aktuellen Problemen in Anspruch genommen werden. Daher sind Personen, Teams und Familien angesprochen,

• die sich gerade in einer herausfordernden Situation befinden und etwas dafür tun wollen, mit dieser Situation mental ausgeglichener umzugehen.
• die präventiv aktiv werden wollen, um sich für zukünftigen Stress oder Krisen zu stärken.

Im Beratungsprozess werden verdeckte oder bislang ungenutzte Stärken und Ressourcen aufgespürt und schrittweise gestärkt, um die Handlungsmöglichkeiten in herausfordernden Situationen zu erweitern.

Die Angebote von ATTAVITA beziehen sich auf die vorhandene Expertise und Qualifikationen der Resilienzberaterin zur:

• Stressbewältigung und Stessreduzierung im Alltag und Beruf
• Burnout-Prophylaxe
• Stärkung der Selbstregulation
• Stärkung von Selbstwirksamkeit, Selbstwert und Selbstbewusstsein
• Lösen von inneren Blockaden

Die Resilienzberatung ist kein Ersatz für professionelle psycho-therapeutische Beratung oder Therapie.

Angebote

Trainingsprogramme zur Stärkung der Resilienz

Stressbelastungen abbauen und Ressourcen aufbauen! Das ist das übergeordnete Ziel der Trainingsprogramme von ATTAVITA.

Je nach Trainingskonzept gibt es individuelle Ziele, die ich Ihnen in einem Vorgespräch gerne ausführlich erläutere.

Die Trainingsprogramme KRÄFTETANKEN®, SPURENSETZEN® und FAMILIENSTARK® sind modular aufgebaut und step by step pro Modul buchbar.

Jedes Fortbildungsprogramm hat seine eigenen Durchführungskriterien und kann daher nicht immer online angeboten werden.

SPURENSETZEN®

Den Werten und Emotionen auf der Spur! - Ein Trainingsprogramm zur Stärkung der individuellen Resilienz.

Individuelle Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Veränderungen im Leben erfolgreich zu bewältigen. Sie ermöglicht es, Stressempfinden zu reduzieren, emotionale Stabilität zu entwickeln und Veränderungen als Chance für persönliches Wachstum zu nutzen.

SPURENSETZEN® ist ein mehrstufiges Trainingsprogramm im 1:1 Format zur Bewusstwerdung eigener Ressourcen, Steigerung der Handlungsfähigkeit in Stresssituationen und Stärkung der psychischen Gesundheit.

KRÄFTETANKEN®

Die Kraft des Miteinanders! - Ein Trainingsprogramm zur Stärkung der Teamresilienz.

Wenn die Arbeitsbelastung zunimmt, ist es umso wichtiger in Stressbalance zu bleiben. Für jeden Einzelnen und im Team. Die Stärkung der Teamresilienz unterstützt bei den Anpassungsprozessen, mit alltäglichen Stresssituationen gelassener umzugehen. Ein resilientes Team kann stressbedingte Folgeerscheinungen bei den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern verringern.

Ziel des Trainingsprogramms KRÄFTETANKEN® ist: Zufriedene Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die trotz Herausforderungen motiviert, aktiv und dynamisch bleiben. Und ein resilientes Team ist wichtig für eine resiliente Organisation!

FAMILIENSTARK®

Gemeinsam sind wir stark! - Ein Trainingsprogramm zur Förderung der Familienresilienz.

Familienresilienz zeichnet sich darüber aus, das gemeinsame Werte gelebt werden, offen und wertschätzend miteinander kommuniziert wird und in Krisensituationen ein gemeinsames Problemlösungsverhalten dazu beiträgt, diese gemeinsam zu überstehen.

Mit dem Trainingsprogramm FAMILIENSTARK® werden die einzelnen Familienmitglieder in ihrer Resilienz gestärkt. Darüber hinaus werden familiendynamische Prozesse, Einstellungen, Kompetenzen und Strategien unter resilienzförderlichen Aspekten analysiert, um in Anbetracht von Krisensituationen gemeinsam widerstandsfähig zu sein.

Coaching

Coaching ist eine individuelle Unterstützung auf der Prozessebene. Ich begleite Sie, Ihre Bedürfnisse zu klären und gebe Hilfestellung, Lösungen für Ihre individuelle Stress- und Belastungssituationen zu entwickeln. Zum Einsatz kommen unter anderem Fragebögen, Einschätzskalen, Vorbereitungs- und Transferaufgaben, Übungen zur Selbstreflexion, Ressourcenstärkung sowie erfahrungsorientierte Übungen. Es findet immer ein telefonisches Vorgespräch statt, indem wir klären, was der Anlass für das Coaching ist, welche persönlichen Anliegen Sie bearbeiten und was Sie erreichen möchten.

Die Coachings können sowohl in meinen Räumen in Dorsten als auch online durchgeführt werden. Sie dauern in etwa 90 Minuten.

Emotions-Coaching emTrace®

Emotionen wahrzunehmen, zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen, ist eine wesentliche Schlüsselfähigkeit für privaten und beruflichen Erfolg. emTrace®-Emotionscoaching ist eine erfolgreiche Methode, um Ihre emotionale Intelligenz zu fördern und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Während des Coaching-Prozesses begleite ich Sie dabei, Ihre Emotionen besser zu verstehen, zu akzeptieren und als mentale Ressource zu nutzen. 

Besonders, wenn Stress zum ständigen Begleiter wird, kann er sich tief in unserem Nervensystem verankern und uns immer wieder mit unangenehmen Emotionen konfrontieren. Stresserlebnisse können so prägend sein, dass sie zu einer regelrechten Blockade führen können, die sich sogar in körperlichen Symptomen äußert.
Mit dem Emotionscoaching emTrace® verfolgen wir gemeinsam das Ziel, diese emotionalen Blockaden zu lösen, Stress zu reduzieren und Ihre Resilienz zu stärken. 

Resilienz-Coaching 

Beim Resilienz-Coaching stehen Ihre persönlichen Stress-Themen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir effektive Strategien zur Vorbeugung und Bewältigung Ihres beruflichen oder privaten Stresses, hin zu Ihrem individuellen Wohlbefinden.

Als Ihr Resilienz-Coach begleite ich Sie konstruktiv und lösungsorientiert, Ihre persönlichen und sozialen Ressourcen zu fördern, um Ihre individuelle Resilienz nachhaltig zu stärken.

Vorträge

Alle Vorträge werden zielgruppenspezifisch aufbereitet. In einem ausführlichen telefonischen Gespräch klären wir Ziel des Vortrags, Themenschwerpunkte, Umfang, Zeitstruktur und Inhalte. Folgende beispielhafte Themen könnten in einem Vortrag vorgestellt werden:

RESILIENZ
Der Begriff Resilienz meint im Wesentlichen, mit Stress flexibel umzugehen, sich während der gefühlten Stresssituationen emotional regulieren zu können und Krisen gesund zu meistern. Erfahren Sie in diesem Vortrag, was hinter Resilienz steckt, wie mit einer starken Resilienz das Stressempfinden besser reguliert werden kann, um in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

TEAMRESILIENZ

Teamresilienz ist die Kernkompetenz für Teams, flexibel mit Spannungen, Stress, Krisen und Problemen souverän umzugehen und aus diesen gestärkt hervorzugehen. Mit einer gestärkten Teamresilienz arbeiten Teams nicht nur erfolgreich zusammen, es wird auch die Gesundheit der einzelnen Mitglieder gefördert. In diesem Vortrag geht es darum, was Teamresilienz ist und wie diese im Team gefördert werden kann.

STRESS UND SEINE FOLGEN

Langanhaltender Stress kann unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Wenn wir unsere angestaute Energie nicht abbauen und in einen Zustand der Erschöpfung geraten, sind wir auch anfälliger für weitere Stressoren. Es entsteht ein Teufelskreis mit verheerenden Folgen für unsere Gesundheit. Dieser Vortrag beleuchtet die biologischen Stressreaktionen und ihre Auswirkungen auf unsere körperliche, psychische und mentale Gesundheit und wie Resilienz dagegenwirken kann. 

EMOTIONEN UND RESILIENZ 

Unser Körper zeigt uns deutlich, wie es uns gerade geht und was wir empfinden. Er zeigt, ob wir uns gut fühlen oder gestresst sind. Diese Emotionen werden häufig durch soziale Einflüsse ausgelöst, auf die wir reagieren. In diesem Vortrag erläutere ich den Zusammenhang von Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen, wie wir unsere emotionale Intelligenz stärken können und was Resilienz mit Emotionsregulation zu tun hat.