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Sanda & Self Defense
Sanda (Sanshou) ist der offizielle chinesische Vollkontakt-Kampfsport und ist ein Kampfsystem, welches als Grundlage vom traditionellen Wu Shuinspiriert wurde, allerdings hauptsächlich auf wissenschaftlicher Effizienz basiert. Es beinhaltet Nahkampf Techniken mit schnellen aufeinanderfolgenden Kombinationen, inklusive Grappling, Takedowns, Würfen, Sweeps, Catches, Ellbogen- und Kniestöße.
Das traditionelle Warm-Up, inklusive Kräftigung, Dehnung, Körperspannung- und Beweglichkeitstraining ist ein zentraler Aspekt des Trainings, der die Grundlage für die Übungen schafft und auch allgemein die Gesundheit fördert. Im Anschluss werden die Techniken zuerst am Spiegel gezeigt, erklärt, trainiert, korrigiert und danach beim Schattenboxen vertieft. Ausweichen, Ableiten, Blocken und Kontern als ein zentrale Punkte werden mit verschiedenen Partnern geübt, um mit unterschiedlichen Größen, Längen oder Gewichten vertraut zu sein, wenn es darauf ankommt.
Beginnen werden wir mit stehenden Kampfpositionen zur Koordination und erlernen der Techniken sowie eigenen Distanz. Anschließend werden wir uns von einfachen Kombinationen, zu Befreiungstechniken vorarbeiten und uns später eben solchen Techniken im liegen widmen, egal von welcher Seite die dann kommen. Die meisten Kämpfe landen nach kurzer Zeit auf dem Boden und da muss man noch vorsichtiger bzw technisch-versierter sein, damit man sich nicht verletzt und zur Befreiung wenig Kraft benötigt.
Wir werden lernen mit der Aufregung und Anspannung, in Gefahrenmomenten, umzugehen, uns angemessen zu verhalten, aber wirkungsvoll zu verteidigen, da die Techniken unabhängig von Geschlecht bzw. der Körperstatur erlernt und effizient umgesetzt werden können. Das Training stärkt nicht nur Körper und Geist, es schult die Wahrnehmung, stärkt das Selbstbewusstsein, schafft ein Gleichgewicht, Ruhe und Entspannung (danach:-).
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g.e.t. MOTIVATED in Bremen ist in den Branchen Diätberatung und Ernährungsberatung und Kampfsport tätig. g.e.t. MOTIVATED wurde im Jahr 2013 gegründet und hat 1-4 Mitarbeiter. Kevin Marcinkowski leitet das Unternehmen. Das Unternehmen ist ein Einzelunternehmen. g.e.t. MOTIVATED hat als Eigentümer Kevin Marcinkowski. g.e.t. MOTIVATED kooperiert mit Fitness Galerie, Sportgarten e.V.. Beim Bezahlen akzeptiert das Unternehmen Banküberweisung.