Entspannungszeit Leipzig

Autogenes Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die Ihnen helfen kann, eine bewusste Auszeit aus dem hektischen Alltag zu nehmen. Im Rahmen von Gesundheitsprävention, Stressbewältigung, körperlichen und seelischen Belastungen hat Autogenes Training eine nachweisebar positive Wirkung auf Körper und Geist.

Wir sind nachweisbar in der Lage mit bewussten Entspannungszeiten unser vegetatives Nervensystem positiv zu beeinflussen. Unser vegetatives oder unwillkürliches Nervensystem beeinflusst physiologische Vorgänge, die sich vornehmlich an unser Körperinneres richten, wie Muskelspannung, Verdauungsvorgänge, Atmung, Schlaf, Gemütszustände, Heilung und vieles mehr. Autogenes Training kann für den Praktizierenden ein „Werkzeug“ sein, sich in einen tiefen Entspannungszustand zu begeben und Kraft zu tanken.

In meinen Kursen begleite ich Sie, Schritt für Schritt beim Üben der formelhaften Grundübungen zur Ruhe-Schwere-Wärme und den weiterführenden Organübungen. Während jeder Sitzung tauschen wir uns über die gemachten Erfahrungen, Fortschritte oder auch Rückschläge aus, um dem Ziel, der bewussten Entspannung näher zu kommen.