Nordic Walking ist eine relativ neue Ausdauersportart , die aus Skandinavien stammt und mit dem kraftvollen Einsatz spezieller Nord-Walking-Stöcke verbunden ist. Sie entstand aus den Trainingskonzepten für Skiläufer und Rennläufer, die mit dieser Methode schon jahrelang trainierten, bevor diese Sportart zu einem Trend entwickelte und auch einen Namen erhielt. Der Bewegungsablauf beim Nordic Walking ist immer derselbe, wobei der Stock ein fester Bestandteil dieses Ablaufs ist. Setzt der linke Stock am Boden auf, sollte die rechte Ferse den Boden berühren und andersherum. So entwickelt sich eine gleichmäßige Bewegung des ganzen Körpers . Beim Nordic Walking wird neben den Beinen und den Füßen durch den Stockeinsatz vor allem der Oberkörper trainiert. Durch das richtige Einsetzen der Gehstöcke wird die gesamte Muskulatur gefordert.
Zubehör für den Alltagssport
Wie bei jedem anderen Sport, ist auch beim Nordic Walking das passende Schuhwerk und das richtige Zubehör unablässig. Mit einer Laufanalyse kann festgestellt werden, welche Art von Schuhe benötigt wird, ob es Fehlstellungen gibt, die mit Einlagen korrigiert werden müssen oder ob der Schuh eine bestimmte Dämpfung benötigt. Wichtig ist auch die richtige Funktionswäsche , denn Kleidung, in der man zu viel schwitzt oder friert, kann leicht zu Erkältungen führen. Deshalb sollte auf bequeme und atmungsaktive Wäsche geachtet werden. Das wichtigste Utensil beim Nordic Walking sind die Stöcke . Sie bestehen häufig aus Aluminium oder Glasfasermischungen, wodurch die Stöcke leicht zu handhaben sind. Haben die Stöcke dann noch die richtige Länge, kann der damit ausgestattete Sportler starten. Möchte er ein noch effektiveres Training, dann sollte er an Kursen teilnehmen oder sich mit Gleichgesinnten zu Nordic-Walking-Treffs verabreden. Nordic Walking hat sich zu einem Massensport entwickelt, der sich für fast jeden eignet, ob groß oder klein, ob jung oder alt.
Nordic Walking als Therapiemöglichkeit
Nordic Walking ist nicht nur für Sportler eine gute Trainingsmöglichkeit, sondern ein Ausdauertraining für jedermann. Diese Sportart wird auch von vielen Ärzten und Ernährungsberatern empfohlen. Da die Umsetzung recht leicht und unkompliziert ist, kann jeder schnell damit starten und seine guten Vorsätze sofort umsetzen. Nordic Walking ist eine einfache Möglichkeit, abzunehmen, die Muskulatur, Beweglichkeit und Kraft zu trainieren und die Ausdauer zu steigern – das alles wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Durchblutung, das Immunsystem, den Blutdruck und insgesamt auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Nord Walking – ein idealer Sport, um sich regelmäßig zu bewegen und gesünder zu leben.