Spreemove-Balance

PILATES

Wirkungsvolle Workouts mit verschiedenen Intensitätsgraden - ideal für Einsteiger und Ambitionierte.

Muskelstärkung, Stabilisierung der Körperhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Perfekt, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Bewegungen werden bewusst, langsam fließend und harmonisch im Einklang mit der Atmung durchgeführt.

Termine

Mittwoch 19 h │ Donnerstag 20.15 h │Samstag 11 h

YOGA

Energie auftanken mit fließenden Bewegungsabläufen, Atemübungen und Entspannung. \ Stress reduzieren \ Wohlbefinden steigern \ Schmerzen lindern

TERMINE

Mittwoch 20.15 Uhr/Einsteigerinnen │ Donnerstag 19.00 Uhr/Geübte

AROHATM

Das effektive Ganzkörpertraining: mehr Vitalität, mehr Wohlbefinden. AROHATM ist inspiriert von Haka, ein Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland, traditionellem Kung Fu-Fighting und ThaiChi Elementen. Stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt viele Kalorien, baut Stress ab, macht Spaß - ein Fitness-Kurs, an dem jede/r ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann.

TERMINE

Dienstag 20.15 h │Mittwoch 17.30 h│ Donnerstag 17.30 h

Wir über uns

Carlen Brauer:

ehemalige Tänzerin (klassisches Ballett, Jazz-Dance, Gesellschaftstanz), Sportmanagerin, langjährige freiberufliche Tätigkeit als Group-Fitness-Trainerin, Kurskoordinatorin, Ausbilderin und Mentorin.

Wir über uns

Carlen Brauer:

ehemalige Tänzerin (klassisches Ballett, Jazz-Dance, Gesellschaftstanz), Sportmanagerin, langjährige freiberufliche Tätigkeit als Group-Fitness-Trainerin, Kurskoordinatorin, Ausbilderin und Mentorin.